Устали ненавидеть свое тело и срываться с диет?
Мини-курс
Лишний вес из головы
Узнайте, какие психологические блоки мешают вам похудеть, и как убрать их. Сделайте первый шаг к телу своей мечты без жестких диет за 5 шагов.
Доступ сразу после оплаты
Многие из нас, кто имеет лишний вес, ругаем свое тело, не любим его, пытаемся заставить похудеть голодом и тренировками.
А ведь наш организм гораздо умнее, чем нам кажется. Он - наш союзник, а не враг. Он замечает всё, что происходит с нами и в какой-то момент начинает защищаться, а именно откладывать «броню» в виде лишних килограммов.
Лишний вес — это не просто проблема физиологии. Это симптом. Сигнал о боли, которая сидит внутри. И пока мы не признаем эту боль и не «выгрузим» ее, вес будет возвращаться снова и снова, как бумеранг.
В своей работе я использую самый эффективный и научно обоснованный метод — Био-Психо-Социальный подход.
Я не работаю с отдельными симптомами, а подхожу к решению проблемы целостно. Ведь лишний вес — это лишь верхушка айсберга.
Био-Психо-Социальный подход это
«БИО»
Или физиологический.
Он раскрывает генетику, здоровье.
И здесь элементарно, начиная с дефицитов микроэлементов, как следствия не правильного питания.
Заканчивая непереносимостью тех или иных продуктов, которые негативно влияют на пищевое поведение.
«ПСИХО»
Наша с вами психология - это однозначно то, что связано с выбором потребления той или иной пищи.
Т.е. мы можем заедать чувства, эмоции, переживания, скуку - что равно боязнь перемен.
А также усталость и все все все…
И это безусловно то, что корректируется с помощью психологии.
«СОЦИО»
То, в какой семье мы росли, какие пищевые привычки были внутри нее, как на данный момент влияет на вас социум (н-р маркетинговые ходы магазинов, которым выгодно, чтобы мы были пищеголиками). Наши реакции на это.
5 шагов к стройности без насилия над собой
На курсе мы разберем основные психологические причины переедания, и вы получите готовые инструменты для работы над собой, которые уже во время прохождения курса помогут избавиться от 2 - 3 кг лишнего веса.
1. Что на самом деле стоит за вашими килограммами?
Перестаем вешать ярлыки и обвинять тело. Разбираемся, как стресс, окружение и подавленные эмоции превращаются в жир. Я расскажу, как я сама нашла и обезвредила свои «психологические якоря», которые мешали мне похудеть.
2. В поисках причины. Разрушаем главный миф о похудении
Забудьте фразу «меньше есть и больше двигаться». Она работает только временно! 80% полных людей живут в состоянии легкой депрессии? Как обиды и нерешенные конфликты заставляют нас переедать? Найдем вашу личную причину.
3. Учимся отличать голод от аппетита
«Если едой не управляете вы, то еда управляет вами». Как понять, где реальная потребность тела в энергии, а где — желание «заесть» грусть, злость или одиночество? На этом уроке мы учимся слышать сигналы своего организма, чтобы не переедать и не испытывать чувство вины.
4. Союзник
Вы тоже ругаете себя за каждый срыв? Знакомая ситуация: после тяжелых усилий и ограничений вес предательски возвращается, а вы корите себя и не хотите смотреть в зеркало? Критика — самая частая ошибка худеющих.
5. Собираем личный алгоритм стройности
На последнем занятии мы систематизируем знания. Вы получите четкую схему, с чего начать и как двигаться дальше, чтобы не срываться. А специальная медитация поможет закрепить новый настрой на глубинном уровне и принять свое тело уже сегодня.
Что вы получите после прохождения курса
Точно будете знать ПРИЧИНУ вашего лишнего веса (вы перестанете бороться со следствием и устраните корень проблемы).
Научитесь различать физический и эмоциональный голод (перестанете «заедать» стресс).
Поймете, как договориться с собой и перестанете себя ругать за срывы.
Снизите уровень тревожности, связанной с едой и телом.
Расстанетесь с 2 - 3 кг лишнего веса уже во время прохождения этой программы
Получите конкретные инструменты, которые сможете применять в дальнейшем.
Марина Емельянова
- Автор и ведущая курса
- Клинический психолог
- Специалист по работе с расстройствами пищевого поведения.
Более 10 лет помогаю людям выходить из лабиринта РПП / НПП. Знаю этот путь не только профессионально, но и лично. Я пищеголик со стажем, и понимаю тупую боль от взвешивания кусочков еды, леденящий страх потери контроля и всепоглощающий стыд после срыва.
Моя задача — не дать вам очередную диету. Моя задача — стать для вас проводником к себе. Дать вам научно обоснованные, проверенные в практике инструменты, которые помогут перевести отношения с едой и телом из режима войны в режим диалога.
Хватит откладывать жизнь «на потом, когда похудею»
Ваше тело не враг. Оно просто ждет, когда вы услышите его. Начните путь к стройности с головы — это самый короткий и легкий путь.
Приходите на мини-курс, чтобы уже через 10 дней почувствовать облегчение, отпустить старые обиды и вдохновиться на перемены без насилия.
Пакеты участия
Самостоятельный
- Проходите уроки самостоятельно
- Доступ 10 дней
1 500 рублей
С обратной связью
- Обратная связь в чате Telegram (14 дней)
- Закрытый встречи или полезные аудио по теме
- Доступ к урокам 10 дней
3 500 рублей
Если у вас появились вопросы или нужна помощь при входе на курс, напишите в нашу службу заботы