Техники самопомощи при пищевом срыве
Хватит быть марионеткой в руках своих эмоций и пачки печенья
Если вы здесь, значит, вы уже испытали, что такое «заесть стресс». Это не «слабый характер». Это — порочный круг, который вас держит в заложниках.
Срыв -> Стыд -> Ещё больший стресс -> Новый срыв.
Вы не контролируете еду. Еда контролирует вас. Она ваш утешитель, ваш антидепрессант и ваш палач одновременно. Вы ненавидите этот цикл, но не знаете, как его разорвать. Все методы «взять себя в руки» давно провалились, оставив после себя лишь чувство вины.
А если проблема не в вас, а в том, что вас научили тушить пожар бензином?
Ваша попытка «взять себя в руки» в момент срыва — это как пытаться потушить пожар бензином, поливая его из канистры с надписью «САМОКОНТРОЛЬ». Она просто взрывается у вас в руках.
Курс идеально подойдет вам:
- Хочет избавиться от эмоционального переедания
- Стремится лучше понимать свои эмоции
- Ищет здоровые способы справляться со стрессом
- Желает вернуть контроль над своим пищевым поведением
Вот что вы получите внутри курса «Техники самопомощи при пищевом срыве»
Детектор Триггеров
Вы узнаете не «почему вам плохо», а какие конкретно крючки (триггеры) зацепляют вас и запускают программу «беги и ешь». Вы начнёте видеть их за километр.
Анти-Паника Кнопка
Набор техник Диалектико-поведенческой терапии (DBT), чтобы пережить любую эмоциональную бурю, не засовывая в себя еду. Это не про «потерпеть», это про то, как остыть за 5 минут, когда мир рушится.
Переводчик с Телесного
Вы научитесь отличать нервный голод от физического. Ваше тело снова начнёт говорить с вами на языке «сыт/голоден», а не на языке «мне тревожно/скучно/одиноко».
План «Б» для Души
Еда — это быстрый, но кривой способ удовлетворить эмоциональный голод. Вы получите чек-лист из здоровых и быстрых замен, которые дадут вашей психике то, что ей нужно на самом деле (покой, заботу, разрядку).
Кому НЕ подойдёт этот курс:
- Тем, кто ищет волшебную таблетку и хочет похудеть за 3 дня, не работая над собой.
- Тем, кому нравится жаловаться на свою жизнь, но не нравится что-то менять.
Результат, который вы получите, — это не просто «контроль над срывами».
Это — ВЛАСТЬ.
- Власть над своими импульсами.
- Власть над едой.
- Власть над своим состоянием в моменте стресса.
Методы DBT доказали свою эффективность в развитии устойчивости к стрессу, улучшении концентрации внимания и умении контролировать свои эмоциональные реакции даже в самых сложных ситуациях.
Вы перестанете быть заложником холодильника. Вы начнёте жить, не оглядываясь на него каждую трудную минуту.
Заберите свой пульт управления. Курс остаётся с вами навсегда — нажмите на кнопку и начните отвоёвывать свою жизнь прямо сейчас.
Марина Емельянова
Автор курса
Профессиональный психолог с десятилетним опытом работы
Клинический психолог и психотерапевт, за плечами которой сотни успешных кейсов и благодарных клиенток
Сертифицированный специалист в области коррекции нарушений и расстройств пищевого поведения, постоянно совершенствующий свои навыки и изучающий новые методики
Пока вы сомневаетесь, ваш мозг уже ищет, чем бы «заесть» эту неуверенность. Разорвите этот круг. Сделайте то, что работает.
Курс "Техники самопомощи при пищевом срыве"