Техники самопомощи при пищевом срыве
Хватит быть марионеткой в руках своих эмоций и пачки печенья
Если вы здесь, значит, вы уже испытали, что такое «заесть стресс». Это не «слабый характер». Это — порочный круг, который вас держит в заложниках.
Срыв -> Стыд -> Ещё больший стресс -> Новый срыв.
Вы не контролируете еду. Еда контролирует вас. Она ваш утешитель, ваш антидепрессант и ваш палач одновременно. Вы ненавидите этот цикл, но не знаете, как его разорвать. Все методы «взять себя в руки» давно провалились, оставив после себя лишь чувство вины.
А что, если я скажу вам, что проблема не в вас, а в том, что вас научили тушить пожар бензином?
Ваша попытка «взять себя в руки» в момент срыва — это как пытаться потушить пожар бензином, поливая его из канистры с надписью «САМОКОНТРОЛЬ». Она просто взрывается у вас в руках.
Курс идеально подойдет вам:
- Хочет избавиться от эмоционального переедания
- Стремится лучше понимать свои эмоции
- Ищет здоровые способы справляться со стрессом
- Желает вернуть контроль над своим пищевым поведением
Вот что вы получите внутри курса «Техники самопомощи при пищевом срыве»
Детектор Триггеров
Вы узнаете не «почему вам плохо», а какие конкретно крючки (триггеры) зацепляют вас и запускают программу «беги и ешь». Вы начнёте видеть их за километр.
Анти-Паника Кнопка
Набор техник Диалектико-поведенческой терапии (DBT), чтобы пережить любую эмоциональную бурю, не засовывая в себя еду. Это не про «потерпеть», это про то, как остыть за 5 минут, когда мир рушится.
Переводчик с Телесного
Вы научитесь отличать нервный голод от физического. Ваше тело снова начнёт говорить с вами на языке «сыт/голоден», а не на языке «мне тревожно/скучно/одиноко».
План «Б» для Души
Еда — это быстрый, но кривой способ удовлетворить эмоциональный голод. Вы получите чек-лист из здоровых и быстрых замен, которые дадут вашей психике то, что ей нужно на самом деле (покой, заботу, разрядку).
Кому НЕ подойдёт этот курс:
- Тем, кто ищет волшебную таблетку и хочет похудеть за 3 дня, не работая над собой.
- Тем, кому нравится жаловаться на свою жизнь, но не нравится что-то менять.
Результат, который вы получите, — это не просто «контроль над срывами».
Это — ВЛАСТЬ.
- Власть над своими импульсами.
- Власть над едой.
- Власть над своим состоянием в моменте стресса.
Методы DBT доказали свою эффективность в развитии устойчивости к стрессу, улучшении концентрации внимания и умении контролировать свои эмоциональные реакции даже в самых сложных ситуациях.
Вы перестанете быть заложником холодильника. Вы начнёте жить, не оглядываясь на него каждую трудную минуту.
Заберите свой пульт управления. Курс остаётся с вами навсегда — нажмите на кнопку и начните отвоёвывать свою жизнь прямо сейчас.
Марина Емельянова
Автор курса
Профессиональный психолог с десятилетним опытом работы
Клинический психолог и психотерапевт, за плечами которой сотни успешных кейсов и благодарных клиенток
Сертифицированный специалист в области коррекции нарушений и расстройств пищевого поведения, постоянно совершенствующий свои навыки и изучающий новые методики
Пока вы сомневаетесь, ваш мозг уже ищет, чем бы «заесть» эту неуверенность. Разорвите этот круг. Сделайте то, что работает.
Курс "Техники самопомощи при пищевом срыве"
Нажимая на кнопку "Оставить Заявку" вы принимаете "Соглашение об обработке персональных данных"