Мини-курс для тех, кто устал от войны с собой.
3 ключа к осознанному восстановлению при РПП
Наконец-то понять себя. Вернуть контроль над едой и жизнью.
Доступ сразу после оплаты
Вы уже знаете, как это: бесконечные циклы ограничений и срывов, ненависть к себе в зеркале, еда как единственный способ справиться с тревогой, стыдом или скукой. Кажется, что выхода нет.
Расстройство пищевого поведения — это не слабость. Это система.
И выход есть. РПП — это не просто «плохие привычки». Это сложная система, которая укоренилась на трех уровнях:
Тело: Сбитые настройки голода и насыщения, последствия диет.
Психика: Автоматические мысли-ловушки и эмоции, которые ищут утешения в еде.
Окружение: Давление стандартов, токсичные комментарии, культ худобы.
Пока вы боретесь только на одном фронте (сидите на диете или ругаете себя), система только укрепляется. Этот курс важен, потому что он впервые дает вам полную карту местности. Вы перестанете бегать по кругу и начнете системно восстанавливать связь с собой на всех уровнях.
Этот курс — безопасная гавань для вас, если вы:
- Постоянно думаете о еде, калориях, своем весе и форме тела.
- Чередуете строгие диеты с приступами переедания и испытываете мучительное чувство вины.
- Используете еду (или отказ от нее), чтобы справиться со стрессом, тревогой, одиночеством.
- Избегаете встреч, мероприятий или фото из-за стыда за свое тело.
- Чувствуете, что ваша самооценка и жизнь зависят от цифры на весах.
- Устали от этой борьбы и готовы к осознанному, а не силовому, восстановлению.
Важно: Курс предназначен для этапа осознания проблемы и является первым шагом к изменениям. Он не заменяет индивидуальную психотерапию при тяжелых формах РПП, но станет для нее мощной основой.
Формат: 14-дневный практический интенсив в удобном формате.
4 видео-урока + 14 сообщений в Telegram
с теорией, объяснениями и живыми примерами.
Рабочая тетрадь и практические задания
14 заданий, которые приходят ежедневно в Telegram.
20-30 минут в день
Вы инвестируете в себя, не перегружаясь.
Ваш путь за 2 недели:
Блок «БИО»
Успокаиваем панику тела. Учимся слышать настоящие сигналы голода и насыщения, понимаем, как диеты сломали наши естественные механизмы. Снижаем самообвинение через знания физиологии.
Блок «ПСИХО»
Расшифровываем сигналы души. Учимся ловить мысли-ловушки и отличать голод желудка от голода сердца (скука, стресс, усталость). Находим первые альтернативы еде для саморегуляции.
Блок «СОЦИО»
Выстраиваем защиту. Учимся видеть, как на нас давят стандарты из соцсетей, семьи, культуры. Осваиваем мягкие, но твердые техники отстаивания своих границ. Начинаем формировать поддерживающее окружение.
Марина Емельянова
- Клинический психолог
- Специалист по работе с расстройствами пищевого поведения.
Более 10 лет я помогаю людям выходить из лабиринта РПП. Я знаю этот путь не только профессионально, но и лично. Я понимаю тупую боль от взвешивания кусочков еды, леденящий страх потери контроля и всепоглощающий стыд после срыва.
Моя задача — не дать вам очередную диету. Моя задача — стать для вас проводником к себе. Дать вам научно обоснованные, проверенные в практике инструменты, которые помогут перевести отношения с едой и телом из режима войны в режим диалога.
Результаты, которые вы получите
Физический уровень (Био)
- Снизите тревожность вокруг еды, понимая, как работает ваше тело.
- Научитесь распознавать физический голод и насыщение, сделав первый шаг к интуитивному питанию.
- Перестанете винить себя за «срывы», понимая их физиологическую природу.
Психологический уровень (Психо)
- Обретете ясность: начнете видеть разницу между голодом тела и запросом души (стресс, скука, усталость).
- Получите конкретные инструменты для управления тревогой и сложными эмоциями без помощи еды.
- Начнете менять внутренний диалог с критики на заботу.
Социальный уровень (Социо)
- Научитесь фильтровать токсичный контент и защищаться от непрошеных советов.
- Сформируете четкий план по созданию вокруг себя поддерживающей среды.
- Вернете себе право занимать пространство и чувствовать себя в безопасности.
Главный итог: Вы выйдете из замкнутого цикла. У вас появится план, понимание и уверенность в том, что устойчивое восстановление — возможно. Вы перестанете быть заложником симптомов.
То, что вы чувствуете, — не ваша вина. Но ваше выздоровление — это ваша ответственность и ваша сила.
Эти 14 дней могут стать поворотной точкой. Не тем, что «исправят» вас мгновенно, а тем, что наконец-то дадут вам ключи и карту. Карту, где путь ведет не к новым ограничениям, а к свободе, принятию и жизни, где еда — просто еда, а ваше тело — ваш дом.
Пакеты участия
Пакет "Самостоятельный"
- Доступ ко всем материалам курса бессрочный
3 500 ₽
Пакет "С поддержкой"
- Доступ ко всем материалам курса бессрочный
- Поддержка куратора курса в закрытом Telegram-чате
5 500 ₽